rpe

Pour faire progresser ta musculation, savoir quand arrêter une série est aussi crucial que de choisir le bon poids. Sauter dans l’échec musculaire à chaque série peut paraître héroïque, mais il agit souvent comme un frein caché à la progression intelligente et la performance durable. Le RPE (Rating of Perceived Exertion) et le RIR (Reps … Lire plus