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Département 70 · Haute-Saône

Salles de musculation dans le Haute-Saône (70)

26 salles de musculation dans 13 communes du Haute-Saône. Données officielles Ministère des Sports.

26

Salles

13

Communes

Musculation et bras de fer dans le 70

Le département Haute-Saône (70) dispose de 26 équipements sportifs permettant la pratique de la musculation. Ces salles constituent le terrain d'entraînement idéal pour les pratiquants de bras de fer qui souhaitent développer leur force spécifique.

La préparation physique en bras de fer repose sur des exercices ciblés : curl biceps, curl marteau, flexion et extension de poignet, travail à la poulie. Ces exercices peuvent être pratiqués dans toutes les salles de musculation équipées d'haltères libres et de câbles.

Techniques de bras de fer à travailler

Top Roll
Technique de rotation du poignet vers le haut pour affaiblir la prise adverse. Nécessite un avant-bras et un poignet puissants.

Hook
Technique de crochet, force pure en flexion. Avantage aux ferristes avec de gros biceps et fléchisseurs.

Press
Pression latérale, pousse le bras adverse vers la table. Requiert force pectorale et deltoïde.

King's Move
Combinaison top roll + hook, technique avancée des champions mondiaux.

S'équiper à domicile

Complétez votre entraînement en salle avec du matériel à domicile :

Tables arm wrestling → Haltères réglables

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