Tempo d’exécution : ralentir l’excentrique pour plus de gains
Maîtriser le tempo d’exécution est un secret souvent ignoré qui peut transformer tes séances de musculation. Ralentir précisément la phase excentrique — cette descente contrôlée de la charge — peut booster tes gains progressifs et affiner ta maîtrise du mouvement. En ajustant ce rythme, tu augmentes la durée sous tension, ce qui active plus de … Lire plus
