récupération

Tu as déjà vécu ce moment où l’énergie flanche après plusieurs semaines intenses d’entraînement ? Le deload, ou semaine de décharge, est la clé pour avancer sans casser ta dynamique. En réduisant volontairement charges et volume, tu laisses ton corps se réparer, ton système nerveux se recalibrer, et ta motivation repartir de plus belle. Dans … Lire plus