Squat : profondeur, genoux, dos — les repères sûrs
Le squat est l’un des exercices les plus complets pour renforcer le bas du corps, mais maîtriser la profondeur, la position des genoux et l’alignement du dos est crucial pour éviter les blessures. Dès les premières répétitions, il faut ancrer des repères clairs : un genou sûr ne dépasse pas la ligne des orteils, un … Lire plus
