Cardio utile aux lifters : 2 séances qui n’explosent pas la récup
Le cardio est souvent vu comme l’ennemi numéro un des lifters, redouté pour son impact supposé sur la récupération musculaire. Pourtant, bien pensé, il devient un allié indispensable pour améliorer ta capacité pulmonaire, booster ta santé cardiovasculaire et favoriser la perte de gras sans annuler tes efforts à la salle. Deux séances types, parfaitement calibrées, … Lire plus
