{"id":80,"date":"2020-04-30T14:00:50","date_gmt":"2020-04-30T12:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/?p=80"},"modified":"2024-10-05T16:01:58","modified_gmt":"2024-10-05T14:01:58","slug":"limportance-de-lequipement-pour-le-bras-de-fer-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/limportance-de-lequipement-pour-le-bras-de-fer-sportif\/","title":{"rendered":"L\u2019importance de l\u2019\u00e9quipement pour le bras de fer sportif"},"content":{"rendered":"\n

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Devenu un sport reconnu et r\u00e9glement\u00e9, le bras de fer n\u00e9cessite une certaine pr\u00e9paration, notamment pour les ferristes inscrits au championnat de France organis\u00e9 par la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de Bras de Fer Sportif, \u00e0 ceux inscrits au Championnat du monde officiel WAF, ou \u00e0 tout autre championnat. De ce fait, il est important d\u2019optimiser son entrainement avec un bon \u00e9quipement bras de fer sportif<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Comment s’entra\u00eener de mani\u00e8re efficace ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, un bon entra\u00eenement doit comporter les programmes de musculation pour le bras, l’avant-bras, les \u00e9paules, les biceps, les triceps, les poignets, les doigts, et m\u00eame le dos et la sangle abdominale. Pour ce faire, il est n\u00e9cessaire pour un ferriste d’utiliser du mat\u00e9riel sp\u00e9cifique et l\u2019\u00e9quipement bras de fer sportif id\u00e9al.<\/p>\n\n\n\n

Parmi les \u00e9quipements les plus importants, on trouve la table de bras de fer. Il est clair qu’avec une table ordinaire, on n’obtiendra jamais les m\u00eames r\u00e9sultats. Elle doit r\u00e9pondre aux normes de la F\u00e9d\u00e9ration Mondiale de Bras de Fer (WAF). Ainsi, ce support doit \u00eatre de conception solide et convenir aussi bien aux ferristes droitiers qu’aux gauchers. La table doit mesurer 102 cm de hauteur, quant \u00e0 son plateau il devra faire 90 x 66 cm et accueillir deux pads ou coussins de coudes, deux winpads ou coussins de victoire ainsi que deux poign\u00e9es de 15 cm chacune.<\/p>\n\n\n\n

Privil\u00e9gier certaines parties du corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour avoir des bras volumineux, le sportif doit suivre un bon programme de musculation, en utilisant des halt\u00e8res avec lesquels il peut r\u00e9aliser plusieurs exercices en salle de sport ou chez lui. S’il pr\u00e9f\u00e8re cette derni\u00e8re option, il peut investir dans des halt\u00e8res ajustables<\/a>, sachant que certains permettent de passer de 4 kg de poids \u00e0 20 kg, sans s’encombrer d’un assortiment d’halt\u00e8res tra\u00eenant partout. Aussi, il existe des poign\u00e9es d’halt\u00e8res<\/a> appel\u00e9es \u00e9galement fat grip<\/a> en silicone con\u00e7ues pour assurer une adh\u00e9rence parfaite.<\/p>\n\n\n\n

Si l’athl\u00e8te souhaite d\u00e9velopper davantage les muscles de ses bras et avant-bras, tout en travaillant ceux des \u00e9paules et m\u00eame ceux du dos et du ventre, il peut investir dans une poign\u00e9e de musculation<\/a>, qui s’adapte \u00e0 tous les types de c\u00e2bles. Il est possible d’intensifier ces entra\u00eenements en utilisant des bandes en latex extensibles et r\u00e9sistantes, dans le but de renforcer les muscles du corps.<\/p>\n\n\n\n

Augmenter l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019entrainement avec un bon \u00e9quipement bras de fer sportif<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour un entra\u00eenement encore plus efficace, il est possible d’utiliser un kit poulie de musculation<\/a> id\u00e9al pour s’entrainer chez soi. Il se compose d\u2019un c\u00e2ble avec poulie et fixation de levage de poids. Il permet au sportif de renforcer ses muscles abdominaux de mani\u00e8re efficace.<\/p>\n\n\n\n

Un ferriste doit \u00eatre fort sur tous les axes. Cependant, il y a une zone \u00e0 ne pas n\u00e9gliger, il s’agit de la zone de la main et du poignet. Plusieurs exercices permettent d’augmenter la force de cette zone qui sera tr\u00e8s sollicit\u00e9e pendant le duel. Le sportif peut acqu\u00e9rir un \u00e9lastique pour doigts<\/a> en silicone sachant que les bouts des doigts jouent \u00e9galement un r\u00f4le pendant les combats.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9videmment, il existe d’autres accessoires pour assurer une bonne pr\u00e9paration, tels que la poign\u00e9e bras de fer<\/a>, le kit de musculation sp\u00e9cial avant-bras et ainsi de suite. Plusieurs sites d’e-commerce, \u00e0 l’instar du n\u00f4tre, se sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans l’\u00e9quipement bras de fer sportif<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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