{"id":115,"date":"2020-05-11T09:55:29","date_gmt":"2020-05-11T07:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/?p=115"},"modified":"2024-10-05T16:00:57","modified_gmt":"2024-10-05T14:00:57","slug":"les-techniques-les-plus-courantes-du-bras-de-fer-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/les-techniques-les-plus-courantes-du-bras-de-fer-sportif\/","title":{"rendered":"Les techniques les plus courantes du bras de fer sportif"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Achetez au meilleur prix des accessoires pour le bras de fer sur Amazon:<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3PdufTN\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> https:\/\/amzn.to\/3PdufTN<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains champions bien connus dans le monde du bras de fer sportif gagnent leur duel en changeant de technique r\u00e9guli\u00e8rement, et d\u2019autres sont reconnus pour en poss\u00e9der une en particulier et tout mettre en \u0153uvre pour la perfectionner au maximum afin de gagner les matchs. Parce que oui, il existe bel et bien des techniques au bras de fer, et cela peut faire toute la diff\u00e9rence. Mais quelles sont-elles&nbsp;? Focus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La technique \u00ab&nbsp;Top Roll&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette technique en particulier, tr\u00e8s reconnue dans le domaine de cette discipline sportive et largement mise en pratique par de tr\u00e8s grands champions tel que Ron Bath par exemple, met l\u2019accent&nbsp; sur un mouvement de \u00ab&nbsp;rouleau&nbsp;\u00bb du poignet. C\u2019est une technique qui utilise plus \u00ab&nbsp;l\u2019effet de levier&nbsp;\u00bb que la force brute \u00e0 proprement parler. Elle consiste \u00e0 exercer une pression sur la main de l\u2019adversaire&nbsp; pour le forcer \u00e0 l\u2019ouvrir et ensuite l\u2019emp\u00eacher d\u2019utiliser ses propres muscles. Dans tous les cas, voici quelques conseils pour bien appliquer cette technique&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il faut rapprocher ses coudes&nbsp;: cette position va sur\u00e9lever un peu le buste ce qui est un avantage consid\u00e9rable.<\/li>\n\n\n\n<li>Il faut ensuite placer sa prise sur la main de l\u2019adversaire le plus haut qu\u2019il est possible de le faire<\/li>\n\n\n\n<li>Une fois le match d\u00e9but\u00e9 il faut tirer au maximum sur sa main et sur celle du ferriste concurrent&nbsp;: avec ces gestes le corps est obligatoirement tir\u00e9 vers l\u2019arri\u00e8re<\/li>\n\n\n\n<li>tout en poussant sur la main de l\u2019adversaire, il faut \u00e9galement tirer sur son poignet et c\u2019est ainsi que sa paume devrait se retrouver en direction du plafond.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour finir, il faut faire pivoter son corps et tourner sa propre \u00e9paule&nbsp; dans la direction o\u00f9 le bras doit \u00eatre envoy\u00e9. La force dans l\u2019\u00e9paule et le poids du corps sont requis pour gagner.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab&nbsp;Le Hook&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derni\u00e8re ce nom se cache une technique connue du bras de fer sportif et tr\u00e8s utilis\u00e9e en comp\u00e9tition. Elle est tr\u00e8s utile si la force du concurrent est identique \u00e0 la n\u00f4tre. Que cela soit dans les avant-bras, les biceps ou les deux. Pour une bonne application de cette technique, voici quelques astuces&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il faut faire pivoter son poignet vers l\u2019int\u00e9rieur. Le bras du ferriste concurrent va se tendre, ce qui sollicitera grandement notre biceps.<\/li>\n\n\n\n<li>Il faut imp\u00e9rativement garder ses poignets en contact durant le match pour que la force soit d\u00e9livr\u00e9e au niveau des poignets et non des mains.<\/li>\n\n\n\n<li>Il faut placer son corps et surtout son \u00e9paule au-dessus du bras et bien conserver son corps rapproch\u00e9 du bras.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour gagner, il faut bien tirer l\u2019adversaire vers nous tout en poussant tr\u00e8s fort sa main.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En d\u2019autres termes, le Hook consiste \u00e0 faire pivoter son poignet vers son propre corps, afin \u00ab\u2009d\u2019accrocher\u2009\u00bb le poignet du concurrent. Ainsi, celui-ci ne pourra pas appliquer&nbsp; d\u2019\u00ab&nbsp;effet de levier&nbsp;\u00bb. \u00e0 notre bras. La position est d\u2019ailleurs la plus performante pour utiliser au mieux les muscles du bras et du dos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il faut savoir qu\u2019au sein de la discipline de nombreux ferristes ont un style de technique bien \u00e0 eux ou une technique qu\u2019ils pr\u00e9f\u00e8rent mettre en \u0153uvre, tandis que d\u2019autres utilisent des techniques toujours diff\u00e9rentes selon leur adversaire ou selon leur mani\u00e8re d\u2019appr\u00e9hender la comp\u00e9tition. Il faut simplement savoir que chaque technique s\u2019am\u00e9liore de jour en jour et chaque athl\u00e8te peut y contribuer et en faire sa&nbsp; propre marque de fabrique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Achetez au meilleur prix des accessoires pour le bras de fer sur Amazon:<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3PdufTN\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> https:\/\/amzn.to\/3PdufTN<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Achetez au meilleur prix des accessoires pour le bras de fer sur Amazon: https:\/\/amzn.to\/3PdufTN Certains champions bien connus dans le monde du bras de fer sportif gagnent leur duel en changeant de technique r\u00e9guli\u00e8rement, et d\u2019autres sont reconnus pour en poss\u00e9der une en particulier et tout mettre en \u0153uvre pour la perfectionner au maximum afin &#8230; <a title=\"Les techniques les plus courantes du bras de fer sportif\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/les-techniques-les-plus-courantes-du-bras-de-fer-sportif\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Les techniques les plus courantes du bras de fer sportif\">Lire plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[375],"tags":[],"class_list":["post-115","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe-fr"],"views":981,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bras-de-fer.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}