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Table Bras de FER

Table bras de fer

La pratique du bras de fer a été structurée en discipline sportive dans les années 60 aux États-Unis. Les compétitions de bras de fer se font avec les bras sur la table de bras de fer. Comme toute discipline sportive, ce sport nécessite un entraînement et un bon équipement. Cette table est un support pour la compétition. C’est un élément qui doit être d’une conception solide et doit convenir aussi bien aux droitiers qu'aux gauchers.

 La table : un élément essentiel

Deux candidats placés face à face, chaque candidat devra exercer une force face à l’autre pour plaquer son bras sur la table. L'objectif est d'aplatir la main sur la table. La compétition du bras de fer se pratique avec le bras droit ou le bras gauche. C’est un sport qui nécessite un équipement adapté, c’est-à-dire une table, des sangles et de la magnésie ainsi que des arbitres et des officiels formés. Une table de bras de fer doit être pour cela facile à transporter avec une possibilité d'extension. Son rembourrage se réalise avec beaucoup de soin afin d'éliminer les irritations et les contusions lors des longs combats. Ainsi, une bonne table permet le confort pendant cette compétition.

 Une dimension parfaite

Une table confortable vise à donner satisfaction aux utilisateurs. C’est un élément efficace pour assurer une bonne préparation, mais également un meilleur match. De façon générale, une table de bras de fer doit être robuste. Elle doit être en acier et peser plus de 30 kg. Une bonne table permet d’assurer le confort de ces usagers. Elle assure la qualité des résultats.

 Une table professionnelle de bras de fer dispose d’une caractéristique technique dont une longueur de 1 mètre et des dimensions de plateau moyennes de 91,5 x 66 cm. Cette dimension permet d’assurer un bon confort. Avec les bonnes dimensions, ce sport musculaire permet de travailler les muscles des bras et des avant-bras, les épaules, mais également le dos. Ainsi, une bonne table doit être bien conçue afin d’offrir un atout pour assurer la qualité des entraînements.

 Choisir parmi différents modèles

Se présentant sous différents modèles, la table de bras de fer peut se choisir en fonction du type de compétition ou de l’entraînement à effectuer. C’est pour cela qu’elle est disponible sous plusieurs types. Construite le plus souvent en acier, celle-ci peut avoir différentes finitions. Elle peut avoir du caoutchouc, du similicuir, du cuir, etc. Il s’agit ainsi de choisir une bonne table qui correspond au besoin.

 À cet effet, le choix varie d’un modèle à un autre. Il suffit de disposer d’une table qui soit à la fois solide, de la bonne hauteur, disposant d’un bon rembourrage pour avoir une bonne teneur dans la réalisation de la compétition de bras de fer. Une table peut disposer d’une base en métal, avec une construction métallique (acier). Le rembourrage peut être renforcé par du similicuir. Elle peut également être réglée pour un usage pour droitier et gaucher. Son poids est toujours lourd afin d’avoir une base solide durant les compétitions.

 

Accessoires Musculation bras de fer

Accessoires de musculation

Les accessoires de musculation sont de véritables compléments aux appareils classiques, comme les bancs de musculation ou les autres appareils. Pour cela, il existe une large gamme de sélection d'accessoires pour assurer un entraînement complet. Il s’agit ainsi de choisir l’accessoire qui correspond. Pour assurer un bon entraînement de bras de fer, des choix parmi différents équipements sont disponibles.

 La musculation : une action importante en bras de fer

Un programme de musculation complet comprend plusieurs exercices à la fois : l’activité aérobique (exercice cardio-vasculaire) et un renforcement musculaire. C’est une activité qui demeure essentielle afin de préserver la qualité de l’entraînement. En effet, la musculation est un moyen efficace de dresser les muscles. C’est une activité qui se pratique de façon régulière pour obtenir un bon résultat.

 En bras de fer, disposer d’une bonne teneur de bras et d’avant-bras permet d’assurer l’endurance pendant les compétitions. L’entraînement et la musculation sont des actions qu’il ne faut pas négliger. Ceux qui sont dans le domaine connaissent très bien qu’il faut mettre en place un bon programme pour obtenir un bon résultat. Pour cela, un programme assuré, une bonne régularité et une bonne discipline sont des mots d’ordre.

 Comment s’entraîner ?

Afin de bien réussir un bon bras de fer, il demeure important d’avoir de la force dans les biceps. Il est également nécessaire de travailler le dos et les avant-bras. En effet en bras de fer, l’avant-bras joue un très grand rôle. A cet effet, le programme pour l’entraînement de l’avant-bras consiste à des flexions du poignet. C’est une série de 25 et 50 reprises. Du curl à la poulie jusqu’aux flexions des avant-bras. Après cela, il demeure nécessaire de travailler les biceps et le dos pour soutenir la force.

 Pour les connaisseurs, le programme biceps/dos consiste à réaliser des curls inversés, des shrugs ainsi que du tirage bûcheron. Tout ceci se fait en 3-4 séries de 6 à 12 répétitions. En effet, travailler les biceps permet d’optimiser la congestion musculaire.

 Entraînement : des accessoires de musculations pour bien s’entraîner

Chaque accessoire de musculation dispose d’un objectif spécifique. Que ce soit pour le poignet, les doigts, ou autres, il existe un large choix. Il suffit de choisir le bon équipement pour assurer la zone à muscler. En bras de fer, le poignet, les doigts, le bras et les avant-bras sont les zones à beaucoup entraîner. Les accessoires de musculations sont là pour apporter une aide à l’entraînement. Il existe différents types d’accessoires tels que l’élastique pour doigts, poignée musculation, poignées haltères, poignée bras de fer, haltère ajustable, etc.

 Ces équipements représentent le matériel idéal pour assurer un entraînement de musculation bras de fer, pour protéger et intensifier les exercices de musculation. Grâce à ces différents accessoires, il est plus sûr d’assurer des résultats adéquats aux attentes. Il existe pour cela diverses gammes et différents types d’accessoires à choisir. Pour trouver le bon, il suffit de s’orienter vers les sites qui proposent divers accessoires de musculations. Plusieurs disposent d’équipements performants et sûrs.

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